Mit dem zunehmenden Erfolg von Apps, Diensten und sozialen Medien verbringen wir heute mehr Zeit online und scrollen durch unsere Feeds als je zuvor - um Ihnen eine Vorstellung davon zu machen, wie süchtig wir nach unseren Smartphones geworden sind, verbringt jede durchschnittliche Person täglich 4 Stunden und 37 Minuten mit ihrem Telefon. Und da wir von den sozialen Medien und dem Online-Sein geradezu verzehrt werden, hat dies - wie alles im Leben, das wir zu exzessiv tun - negative Auswirkungen. Infolgedessen fühlen sich viele Menschen überfordert und sogar süchtig nach ihren Mobiltelefonen.

Aufgrund dieses übermäßigen Konsums und der Tatsache, dass die Menschen zu viel Zeit vor den Bildschirmen verbringen, entscheiden sich mehr und mehr Menschen dafür, ihren digitalen Konsum einzuschränken und sich bewusst zu machen, wie sie interagieren und wie (viel) sie digitale Plattformen nutzen.

Was ist digitaler Minimalismus?

Aber was ist digitaler Minimalismus? Werfen wir einen Blick darauf, wie Cal Newport es beschreibt:

“Digitaler Minimalismus ist eine Philosophie, die Ihnen hilft zu hinterfragen, welche digitalen Kommunikationsmittel (und Verhaltensweisen im Zusammenhang mit diesen Mitteln) Ihrem Leben den größten Mehrwert verleihen. Dahinter steht die Überzeugung, dass die bewusste und aggressive Beseitigung des digitalen Rauschens von geringem Wert und die Optimierung der Nutzung der Tools, die wirklich wichtig sind, Ihr Leben erheblich verbessern kann.” - Cal Newport.

Der Begriff digitaler Minimalismus bezieht sich auf die Praxis, sich nicht nur der positiven Auswirkungen der Kommunikation und der digitalen Technologien auf Ihr Leben bewusst zu sein, sondern vor allem auch der negativen Auswirkungen, und aktiv Änderungen vorzunehmen, um diese zu verringern. Keine Sorge - beim digitalen Minimalismus geht es nicht darum, alle Apps zu löschen und alle Online-Aktivitäten einzustellen, sondern vielmehr darum, achtsamer mit den digitalen Diensten umzugehen, die Sie nutzen, wie z. B. soziale Medien, und zu versuchen, ein Gleichgewicht zu finden.

Ein Beispiel für digitalen Minimalismus wäre das Löschen von TikTok und Instagram, zwei sozialen Plattformen mit hohem Suchtpotenzial. Wenn Sie sich nicht ganz von den sozialen Apps verabschieden wollen, können Sie auch Timer für die Dauer des täglichen Scrollens einstellen.

Eine großartige Gemeinschaft, der man beitreten kann, ist das Subreddit “Digitaler Minimalismus”. In dieser Gruppe tauschen Menschen Ideen, Tipps und nützliche Ratschläge aus.

Tipps zum Entrümpeln Ihres digitalen Lebens

Wenn Sie mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge haben möchten oder einfach nur präsenter sein wollen, könnte digitaler Minimalismus genau das Richtige für Sie sein. Wie bereits erwähnt, gibt es keinen richtigen oder falschen Weg - wir empfehlen Ihnen, sich diese Tipps zur Entrümpelung Ihres digitalen Lebens anzusehen und bei Bedarf Anpassungen vorzunehmen :) Wie beim deGoogeln und dem Wechsel zu datenschutzfreundlichen Alternativen handelt es sich um einen Marathon, nicht um einen Sprint.

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Soziale Medien

Am besten wäre es, die von Ihnen genutzten Social-Media-Plattformen zu löschen, vor allem diejenigen, die Sie zu häufig nutzen. Wenn Sie noch nicht bereit sind, einen so großen Schritt zu machen, empfehlen wir Ihnen, diese kleinen Änderungen vorzunehmen, die Ihnen trotzdem helfen werden:

• Löschen Sie die mobile App und versuchen Sie, nur über einen Laptop oder ein Tablet darauf zuzugreifen.
• Klicken Sie bei Brands und Prominenten “Unfollow”.
• Entfolgen oder entfernen Sie Freunde, mit denen Sie nicht mehr sprechen oder die Sie nicht in Ihrem Feed sehen möchten.
• Verlassen Sie alle Gruppen, die Sie nicht mehr benötigen.
• Löschen Sie alle alten Beiträge, Fotos oder Freigaben in Ihrem Profil.
• Setzen Sie sich ein Zeitlimit für Ihre Social Media-Plattformen.

Facebook sammelt erschreckend viele Ihrer Daten. Wenn Sie die Plattform von Meta weiterhin nutzen möchten, empfehlen wir Ihnen, Ihre Facebook-Datenschutzeinstellungen zu verbessern.

E-Mail

• Wenn Sie Gmail, Outlook oder Yahoo verwenden, löschen Sie diese und wechseln Sie zu einem E-Mail-Anbieter, der Ihnen keine lästige Werbung liefert.
• Wählen Sie ein Postfach wie Tuta Mail, das sicher und privat ist und keine Werbung oder Tracking enthält.
• Melden Sie sich von Newslettern, Anzeigen und Werbeaktionen ab.
• Entrümpeln Sie Ihre Mailbox, indem Sie löschen, was Sie nicht mehr brauchen.
• Verschieben Sie wichtige E-Mails in vorgesehene Ordner.
• Leeren Sie Ihren Spam- und Papierkorb regelmäßig, oder wählen Sie einen Anbieter wie Tuta Mail, der die Inhalte dieser Ordner nach 30 Tagen automatisch löscht.

Möchten Sie Gmail löschen? Sehen Sie sich diese kurze Anleitung zum Löschen von Gmail auf YouTube an.

Instant Messenger

• Da WhatsApp jetzt mit Meta AI versehen ist und Sie dies nicht ändern können, empfehlen wir Ihnen, zu einer privaten WhatsApp-Alternative wie Signal zu wechseln.
• Archivieren Sie Chats, die Sie speichern möchten, aber nicht sehen müssen.
• Löschen Sie alle Chats, die Sie nicht mehr benötigen.
• Verlassen und Löschen Sie Gruppen, die Sie nicht mehr nutzen.

Mobile Anwendungen

• Überlegen Sie es sich zweimal, bevor Sie überstürzt eine neue App herunterladen.
• Löschen Sie die Apps, die Sie nicht mehr verwenden.
• Schalten Sie die Benachrichtigungen für Ihre Apps aus; behalten Sie nur die Benachrichtigungen bei, die Sie wirklich brauchen, z. B. Ihren Tuta-Kalender.

Browser

• Verwenden Sie nicht Google Chrome, sondern wählen Sie einen Browser mit eingebauter Werbeblockierung.
• Schließen Sie nicht mehr benötigte Browser-Tabs.
• Markieren Sie wichtige Seiten, die Sie wieder besuchen möchten, mit einem Stern oder Lesezeichen.

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Dateien

• Speichern Sie Dateien nach Ordnern geordnet
• Sie können Dateien lokal speichern, oder wenn Sie die Unordnung auf Ihrem Desktop verringern möchten, können Sie sie in einem verschlüsselten Cloud-Speicher speichern
• Halten Sie Ihren Download-Ordner geordnet
• Leeren Sie regelmäßig Ihren Papierkorb

Fotos

• Wie Dateien können Sie auch Ihre Bilder in einem Cloud-Speicher aufbewahren
• Löschen Sie Fotos, die Sie nicht mehr brauchen oder wollen
• Bilder auf mobilen Geräten sammeln sich schnell an, daher sollten Sie Ihr Fotoalbum regelmäßig entrümpeln

Warum praktizieren die Menschen digitalen Minimalismus?

Wir verbringen heute mehr Zeit als je zuvor damit, durch soziale Apps zu scrollen. Das ist ein Grund, warum die Menschen sich aktiv dafür entscheiden, die Zeit, die sie mit ihren Mobilgeräten und online verbringen, zu reduzieren.

Es gibt zahlreiche Gründe, warum die Bewegung des digitalen Minimalismus an Popularität gewinnt und die Menschen beginnen, ihren digitalen Konsum zu reduzieren. Sie werden sich der unethischen Praktiken von Big Tech wie App-Tracking und Data Mining bewusst und stellen fest, dass sie zu viel Zeit ihres Tages mit dem Surfen im Internet verschwenden. Im Folgenden werfen wir einen Blick auf einige der beliebtesten Gründe, warum Menschen sich aktiv dafür entscheiden, ihren digitalen Konsum zu reduzieren.

• Besorgnis um die Privatsphäre

Ein wichtiger Grund für den Verzicht auf große Tech-Dienste und DeGoogling ist die Sorge um den Datenschutz. Große Technologieunternehmen wie Google und Facebook sind kostenlos, machen aber ihren Gewinn mit dem Verkauf von Nutzerdaten. Da den Menschen immer bewusster wird, dass sie selbst das Produkt sind und dass sie online nur sehr wenig Datenschutz haben, entscheiden sie sich aktiv dafür, die Tech-Giganten nicht mehr zu unterstützen und stattdessen kleinere, auf den Datenschutz ausgerichtete Alternativen zu wählen.

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• Informationsflut

Wenn Sie Facebook geöffnet haben, nur um eine negative Werbung oder Schlagzeile angezeigt zu bekommen, sind Sie nicht allein. Das Scrollen auf sozialen Websites wie TikTok oder Instagram ist zwar eine Ablenkung, aber man fühlt sich oft völlig überladen mit Informationen. Informationen, die oft negativ sind und von einem Algorithmus gesteuert werden, der auswählt, was man sieht.

• Verbesserung der mentalen Gesundheit

Ein weiterer Grund, warum sich Menschen für eine digitale Entgiftung entscheiden oder ihren Social-Media-Konsum einschränken, ist die Verbesserung ihrer mentalen Gesundheit und ihrer Stimmung. Studien haben sogar gezeigt, dass die soziale Vernetzung zur zunehmenden Krise der psychischen Gesundheit insbesondere bei der heutigen Jugend beiträgt.

• Zeitmanagement

Plattformen wie TikTok und Instagram sind so konzipiert, dass sie süchtig machen und die Nutzer zum Scrollen verleiten - wenn Sie schon einmal stundenlang online gescrollt haben, um dann festzustellen, dass Sie ein oder zwei Stunden verschwendet haben, sind Sie nicht allein. Wenn Sie sich in digitalem Minimalismus üben, können Sie mehr Zeit in der Gegenwart verbringen und müssen weniger Zeit mit der digitalen Welt verschwenden. Das ist ein großer Vorteil, denn so können Sie sich die Zeit zurückholen und sich auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist - vielleicht einen Spaziergang machen oder einen Kaffee mit einem Freund trinken.

Kleine Zeichen des Wandels: Ein besseres Web ist möglich

Das Internet wird mittlerweile von großen Technologieunternehmen wie Google und Meta beherrscht, denen der Profit wichtiger ist als der Mensch. Diese Unternehmen tun alles, was sie können, um Sie auf ihren Plattformen zu halten, weil sie auf diese Weise Geld verdienen. Das ist nicht nur unethisch, sondern die Entwicklung von Apps, die süchtig machen, hat erwiesenermaßen auch negative Folgen, wie wir bereits erwähnt haben.

Während Sie anfangen können, digitalen Minimalismus zu praktizieren, wird es Sie freuen zu erfahren, dass auch im Internet ein Wandel stattfindet, da die großen Unternehmen zunehmend unter Beschuss geraten und gezwungen werden, sich zu ändern - wie die Kartellrechtsentscheidung des DOJ, das Monopol von Google zu brechen, zeigt.

Tuta Mail wird von Tuta entwickelt, dem in Deutschland ansässigen Unternehmen, das für seine quantensicheren, quelloffenen und privaten Verschlüsselungstools bekannt ist.

Noch besser ist, dass alternative Dienste, die sich auf den Schutz der Privatsphäre konzentrieren, quelloffen sind und nicht den Profit in den Vordergrund stellen, im Kommen sind. Zum Beispiel Tuta Mail - die verschlüsselte Mailbox ohne Tracking und Werbung. Apps wie Tuta Mail geben Ihnen mehr Macht über Ihre eigenen Daten und mehr Wahlmöglichkeiten, wenn es darum geht, wie Sie mit digitalen Tools interagieren und sie nutzen.

Egal, ob Sie den digitalen Minimalismus praktizieren oder gerade damit anfangen wollen, wir haben die perfekte E-Mail-Lösung für Sie - Tuta Mail. Keine Werbung, kein Tracking, nur E-Mail. Probieren Sie es aus, es ist kostenlos!