Cos'è il minimalismo digitale? (+Come disordinare la vostra vita digitale)
Se volete smettere di passare ore a fare il doom-scrolling su TikTok o siete stanchi di leggere notizie negative su Facebook, praticare il minimalismo digitale è quello che vi serve, e siete nel posto giusto. Oggi parliamo di minimalismo digitale e di modi semplici per riordinare la vostra vita digitale.
Con il crescente aumento di app, servizi e social media, oggi passiamo più tempo online e scorriamo i nostri feed che mai - per darvi un’idea di quanto siamo diventati dipendenti dai nostri smartphone, una persona media passa 4 ore e 37 minuti al telefono ogni giorno. La dipendenza dai social media e dall’essere online, come tutte le cose che facciamo in modo eccessivo, ha effetti negativi. Di conseguenza, molte persone non possono fare a meno di sentirsi sopraffatte e persino dipendenti dai loro telefoni cellulari.
A causa di questo consumo eccessivo e del fatto di passare troppo tempo davanti agli schermi, le persone scelgono di ridurre il loro consumo digitale e di fare scelte più consapevoli quando si tratta di interagire e utilizzare le piattaforme digitali.
Cos’è il minimalismo digitale
Ma cos’è il minimalismo digitale? Vediamo come lo descrive Cal Newport:
“Ilminimalismo digitale è una filosofia che aiuta a chiedersi quali siano gli strumenti di comunicazione digitale (e i comportamenti che li circondano) che aggiungono più valore alla propria vita. È motivata dalla convinzione che eliminare intenzionalmente e in modo aggressivo il rumore digitale di scarso valore e ottimizzare l’uso degli strumenti che contano davvero può migliorare significativamente la vostra vita”. - Cal Newport.
Il termine minimalismo digitale si riferisce alla pratica di essere consapevoli non solo dell’impatto positivo che la comunicazione e le tecnologie digitali hanno sulla vostra vita, ma soprattutto degli impatti negativi, e di apportare attivamente cambiamenti per ridurli. Non preoccupatevi: il minimalismo digitale non consiste nel cancellare tutte le app e interrompere tutte le attività online, ma piuttosto nell’essere più attenti ai servizi digitali che utilizzate, come i social media, e nel cercare di trovare un equilibrio.
Un esempio di minimalismo digitale potrebbe essere l’eliminazione di TikTok e Instagram, due piattaforme sociali che creano forte dipendenza. Oppure, se non volete dire completamente addio alle app social, potreste impostare dei timer per il tempo di scorrimento giornaliero.
Una grande comunità a cui unirsi è il subreddit del minimalismo digitale. In questo gruppo, le persone condividono idee, suggerimenti e consigli utili.
Suggerimenti per riordinare la vostra vita digitale
Se desiderate avere più tempo per fare ciò che conta davvero o per essere più presenti, la pratica del minimalismo digitale potrebbe fare al caso vostro. Come già detto, non c’è un modo giusto o sbagliato per farlo: vi consigliamo di dare un’occhiata a questi consigli per riordinare la vostra vita digitale e di apportare le modifiche necessarie :) Come per la rimozione di Google e il passaggio ad alternative incentrate sulla privacy, si tratta di un viaggio, non di uno sprint.
Media sociali
L’opzione migliore sarebbe quella di eliminare le piattaforme di social media che utilizzate, soprattutto quelle che usate in modo eccessivo. Se non siete pronti a fare un passo così grande, vi consigliamo di fare questi piccoli cambiamenti che saranno comunque utili:
- Cancellare l’applicazione mobile e cercare di accedervi solo attraverso un computer portatile o un tablet.
- Eliminare i marchi, le pagine e le celebrità
- Eliminate gli amici con cui non parlate più o che non volete vedere nel vostro feed.
- Abbandonate i gruppi che non vi servono più
- Cancellare tutti i vecchi post, foto o condivisioni sul proprio profilo
- Stabilite un limite di tempo per lo schermo per le vostre piattaforme di social media.
Facebook raccoglie quantità spaventose di dati; se volete ancora utilizzare la piattaforma di Meta, vi consigliamo di migliorare le impostazioni sulla privacy di Facebook.
Posta elettronica
- Se utilizzate Gmail, Outlook o Yahoo, cancellateli e passate a un provider di e-mail che non vi proponga pubblicità fastidiose.
- Scegliete una casella di posta elettronica come Tuta Mail, sicura, privata e priva di pubblicità e tracciamento.
- Disdire le newsletter, gli annunci e le promozioni
- Ripulite la vostra casella di posta elettronica cancellando ciò che non vi serve più.
- Spostate le e-mail importanti in cartelle specifiche
- Svuotate regolarmente lo spam e il cestino, oppure scegliete un provider come Tuta Mail che prevede la cancellazione automatica dopo 30 giorni per queste cartelle.
Volete eliminare Gmail? Guardate questa rapida guida su come eliminare Gmail su YouTube.
Messaggeria istantanea
- Ora che Whatsapp ha Meta AI e non è più possibile eliminarlo, consigliamo di passare a un’alternativa privata a Whatsapp come Signal.
- Archiviare le chat che si desidera salvare ma che non è necessario vedere.
- Eliminare le chat che non servono più
- Lasciare ed eliminare i gruppi che non utilizzate più
Applicazioni mobili
- Pensateci due volte prima di scaricare in fretta una nuova app
- Eliminate le app che non utilizzate più
- Disattivate le notifiche per le vostre app; mantenete le notifiche solo per ciò che vi serve davvero, come il calendario Tuta.
Browser
- Non utilizzate Google Chrome, ma scegliete un browser per la privacy con blocco degli annunci incorporato.
- Eliminare le schede del browser non più utilizzate
- Mettete un asterisco o un segnalibro alle pagine importanti che desiderate visitare di nuovo.
File
- Archiviare i file in base alle cartelle
- È possibile archiviare i file in locale o, se si desidera ridurre l’ingombro sul desktop, è possibile archiviarli in un’unità crittografata.
- Mantenere organizzata la cartella dei download
- Svuotate regolarmente il cestino
Immagini
- Come per i file, è possibile archiviare le immagini in un’unità.
- Eliminate le foto che non vi servono o non volete più
- Le immagini sui dispositivi mobili si accumulano rapidamente, quindi è bene svuotare regolarmente il proprio album fotografico.
Perché le persone praticano il minimalismo digitale
Oggi passiamo più tempo che mai a scorrere le app dei social network. Questo è uno dei motivi per cui le persone scelgono attivamente di ridurre il tempo trascorso sui dispositivi mobili e online.
Ci sono numerosi motivi per cui il movimento del minimalismo digitale sta guadagnando popolarità e le persone iniziano a ridurre il loro consumo digitale. Da una maggiore consapevolezza delle pratiche non etiche delle big tech, come il tracciamento delle app e il data mining, alla consapevolezza che troppa parte della loro giornata viene sprecata a scorrere online. Di seguito diamo uno sguardo ad alcuni dei motivi più diffusi per cui le persone scelgono attivamente di ridurre il consumo digitale.
- Preoccupazioni per la privacy
Uno dei motivi principali per cui le persone scelgono di smettere di utilizzare i grandi servizi tecnologici e di deGoogolare è la preoccupazione per la privacy. Le grandi aziende tecnologiche come Google e Facebook sono gratuite, ma traggono profitto dalla vendita dei dati degli utenti. Quindi, poiché le persone sono sempre più consapevoli di essere il prodotto e di avere pochissima protezione dei dati online, scelgono attivamente di smettere di sostenere i giganti tecnologici e di optare invece per alternative più piccole incentrate sulla privacy.
- Carico di informazioni
Se avete aperto Facebook solo per vedere una pubblicità o un titolo negativo, non siete i soli. Anche se scorrere siti sociali come TikTok o Instagram è una distrazione, è comune sentirsi completamente sovraccaricati di informazioni. Informazioni che spesso sono negative e controllate da un algoritmo che sceglie cosa vedere.
- Migliorare la salute mentale
Un altro motivo per cui le persone scelgono di disintossicarsi dal digitale o di ridurre il consumo di social media è quello di migliorare la propria salute mentale e il proprio umore. Alcuni studi hanno addirittura dimostrato che i social network contribuiscono alla crescente crisi della salute mentale, soprattutto nei giovani di oggi.
- Gestione del tempo
Piattaforme come TikTok e Instagram sono progettate per creare dipendenza e far scorrere gli utenti: se avete mai passato ore a scorrere online per poi rendervi conto di aver sprecato un’ora o due, non siete i soli. Praticando il minimalismo digitale, si può avere più tempo nel presente e meno tempo sprecato nel mondo digitale. Questo è un grande vantaggio, perché potete riprendervi il vostro tempo e concentrarvi su ciò che conta davvero, magari una passeggiata o un caffè con un amico.
Piccoli segnali di cambiamento: un web migliore è possibile
Internet è stato invaso da grandi aziende tecnologiche come Google e Meta che antepongono i profitti alle persone. Aziende come queste fanno di tutto per tenervi sulle loro piattaforme perché è così che guadagnano. Questo non solo non è etico, ma è stato dimostrato che la creazione di app che creano dipendenza ha conseguenze negative, come abbiamo già detto.
Sebbene possiate iniziare a praticare il minimalismo digitale, sarete felici di sapere che il cambiamento sta arrivando anche su Internet, dato che le Big Tech sono sempre più sotto tiro e costrette a cambiare, come la decisione dell’antitrust del DOJ di rompere il monopolio di Google.
Tuta Mail è costruita da Tuta, l’azienda tedesca nota per i suoi strumenti criptati a prova di quantum, open source e privati per design.
Inoltre, stanno aumentando i servizi alternativi incentrati sulla privacy, che sono open source e non mettono il profitto al primo posto. Ad esempio Tuta Mail, la casella di posta elettronica crittografata Ende-zu-Ende senza tracciamento né pubblicità. Applicazioni come Tuta Mail vi danno più potere sui vostri dati e più scelta quando si tratta di interagire e usare gli strumenti digitali.
Se praticate il minimalismo digitale o state per iniziare, abbiamo la soluzione perfetta per aiutarvi: Tuta Mail. Nessuna pubblicità, nessun tracciamento, solo e-mail. Provate, è gratis!
