Die besten sicheren und privaten Perioden-Apps im Jahr 2026
Apps zur Nachverfolgung der Periode sind sehr beliebt, aber sind sie auch sicher? In diesem Beitrag erfährst du, welche Apps deine persönlichen Daten nicht speichern sollten und sicher zu verwenden sind.
Millionen von Menschen auf der ganzen Welt nutzen Perioden-Apps, um ihren Menstruationszyklus zu verfolgen. Aber wir alle wissen, dass der Schutz der Privatsphäre wichtig ist und dass der Schutz Ihrer Daten eine absolute Notwendigkeit ist. Dies gilt insbesondere für Ihre sensiblen Gesundheitsdaten, einschließlich der Daten über Ihren Menstruationszyklus. Im Jahr 2022 kippte der Oberste Gerichtshof der USA das Urteil Roe vs. Wade und beseitigte damit das in der Verfassung verankerte Recht auf Abtreibung. Als Reaktion darauf begannen viele, ihre Perioden-Apps zu löschen. Sie befürchteten, dass die Daten über ihre reproduktive Gesundheit gegen sie verwendet werden könnten. Denn eine ausbleibende Menstruation, wie sie in der Perioden-App angezeigt wird, kann ein Hinweis auf eine Abtreibung sein. Wenn diese sensiblen Daten in die falschen Hände geraten, könnte dies zu rechtlichen Risiken führen. Im Zeitalter der Online-Überwachung und, was noch besorgniserregender ist, der Überwachung der Fortpflanzung, ist es an der Zeit, dass unsere Daten uns gehören! Deshalb haben wir eine Übersicht über die besten sicheren und privaten Perioden-Apps im Jahr 2026 zusammengestellt. So können Sie sicherstellen, dass Ihre sensiblen Daten geschützt werden!
Was sind Perioden-Apps?
Perioden-Apps sind mobile Gesundheits-Apps, die dabei helfen, Ihren Menstruationszyklus, Eisprung und Symptome zu überwachen. Sie können also hilfreich sein, wenn Sie ein Kind zeugen oder eine Schwangerschaft vermeiden möchten oder wenn Sie einfach nur Ihren Zyklus im Auge behalten wollen. In der digitalisierten Welt des 21. Jahrhunderts sind Perioden-Apps in den letzten Jahren sehr beliebt geworden, weil sie eine elegante und einfache Möglichkeit bieten, Ihren Zyklus im Auge zu behalten. Diese Apps können auch vorhersagen, wann Ihr nächster Zyklus sein wird. Außerdem können Perioden-Apps Ihnen helfen, die Symptome besser zu verstehen, die Sie vor, während oder nach Ihrem Menstruationszyklus erleben. Kurz gesagt, die Beobachtung Ihres Zyklus mit Hilfe von Perioden-Apps kann Ihnen helfen, Ihre sexuelle und reproduktive Gesundheit besser zu verstehen.
Bedenken hinsichtlich des Datenschutzes bei Perioden-Apps
Es gibt einige Bedenken hinsichtlich des Datenschutzes, wenn es um Perioden-Apps geht, da sie sensible Gesundheitsdaten speichern. Da sie Ihre sensiblen Daten speichern, besteht die Möglichkeit, dass sie diese sensiblen Daten an Dritte verkaufen können. Die App zur Beobachtung der Periode, Flo, wurde beispielsweise verklagt, weil sie die vertraulichen Daten ihrer Nutzerinnen für gezielte Werbung an andere Unternehmen wie Facebook und Google weitergegeben hat. Außerdem können diese Apps Ihr Telefon hacken und somit Ihre Daten gestohlen werden.
Sichere Datenpraktiken, die Sie beachten sollten
Wie sicher und privat Perioden-Apps sind, hängt in der Regel ausschließlich von ihren Datenschutzrichtlinien ab. Da Perioden-Apps - anders als Tuta Mail - keine Ende-zu-Ende-Verschlüsselung verwenden, müssen Sie diesen App-Anbietern vertrauen, dass sie sich an das halten, was in ihren Datenschutzrichtlinien steht. Deshalb haben wir einige praktische Fragen zusammengestellt, die Sie sich bei der Auswahl einer Perioden-App stellen können. Diese Fragen können Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob eine App zur Beobachtung der Periode sicher ist oder nicht.
Fragen, die Sie sich bei der Auswahl einer App zur Beobachtung der Periode stellen sollten:
Speichert meine Perioden-App meine Daten lokal?
Es ist wichtig zu wissen, wo die App Ihre Daten speichert, um herauszufinden, ob sie sicher zu verwenden ist. Wenn Ihre Daten in einer Cloud gespeichert sind, sind sie anfälliger. Wenn Ihre Daten stattdessen auf Ihrem Handy gespeichert sind, haben Sie mehr Kontrolle darüber. Denn wenn Sie die App löschen, werden auch Ihre Daten gelöscht. Wenn Ihre Daten in einer Cloud gespeichert sind, können sie nur auf Ihren Wunsch hin gelöscht werden.
Gibt meine Perioden-App meine Daten an Dritte weiter?
In einer perfekten Welt würden Perioden-Apps Ihre Daten überhaupt nicht an Dritte weitergeben - leider ist das nicht der Fall. Wenn Apps jedoch offen mitteilen, mit wem sie Ihre Daten teilen, kann dies als Zeichen der Vertrauenswürdigkeit gewertet werden.
Erlaubt mir meine Perioden-App, meine Daten zu löschen?
Idealerweise sollte jede App die Möglichkeit bieten, dass ein Nutzer seine persönlichen Daten löschen kann, wenn er dies möchte. (Hinweis: Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Perioden-App komplett zu löschen, können Sie Dienstleistungen zur Datenlöschung nutzen, um sicherzustellen, dass alle persönlichen Informationen, die an Dritte weitergegeben wurden, ebenfalls gelöscht werden)
Verfolgt Ihre Perioden-App Ihren Standort?
Wenn ja, sollten Sie die Standortfreigabe für die App deaktivieren.
Tipps zur sicheren Nutzung von Apps zur Beobachtung der Periode
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Lesen Sie die Datenschutzbestimmungen gründlich durch
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Apps, die 2FA unterstützen, sind sicherer → Lesen Sie mehr über die Vorteile von 2FA
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Geben Sie so wenig persönliche Informationen wie möglich an Ihre App weiter
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Bleiben Sie wenn möglich anonym oder erstellen Sie ein Pseudonym → Lesen Sie mehr darüber, wie Sie hier ein anonymes E-Mail-Konto erstellen können
Wichtig: Wenn eine App Ihre echte Identität verlangt, sollten Sie sie besser löschen!
Überblick über die besten sicheren und privaten europäischen Perioden-Apps
Es wird immer Bedenken hinsichtlich des Datenschutzes und der Sicherheit bei der Verwendung von Perioden-Apps geben, und da Sie sensible Menstruationsdaten mit einer App teilen, besteht immer ein Risiko. Wenn Sie jedoch eine App zur Beobachtung Ihrer Periode verwenden möchten, ist die gute Nachricht, dass es datenschutzfreundliche und datenschutzverbessernde Apps gibt! Hier ist ein Überblick über sichere und private europäische Apps zur Nachverfolgung Ihres Zykluses:
Cicla
Screenshot der Webseite der Cicla App
”Cicla” ist eine App zur Nachverfolgung der Periode, die in Europa entwickelt wurde und auf Spanisch, Katalanisch, Galizisch, Baskisch und Englisch verfügbar ist. Die App wurde erstmals am 15. März 2026 veröffentlicht und ist für iOS und Android verfügbar. Sie kann im App Store und im Google Play Store heruntergeladen werden.
Vorteile
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Keine Weitergabe von Daten an Dritte
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Beantragung der Datenlöschung ist möglich
Nachteile
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Es kann nicht überprüft werden, ob die App vollständig DSGVO-konform ist
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Nicht Open Source
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Sammlung von persönlichen Daten, insbesondere Name und E-Mail-Adresse
Clue
Die Perioden-App “Clue” hat ihren Sitz in Berlin, Deutschland, und wurde im Jahr 2012 gegründet. Die App ist für iOS und Android verfügbar und kann im App Store und Google Play Store heruntergeladen werden. Sie bietet nicht nur die Möglichkeit, den Zyklus zu beobachten, sondern auch andere Funktionen wie die Verfolgung von Symptomen, die fruchtbaren Tage oder die Vorhersage der nächsten Periode.
Vorteile
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Standardmäßig keine Weitergabe an Dritte
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Unterstützt Datenlöschung
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DSGVO-konform
Nachteile
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Nicht Open Source
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Keine lokale Speicherung
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Standortverfolgung
Drip
”Drip” ist eine Perioden-App mit Sitz in Berlin, Deutschland, und wurde erstmals im Jahr 2019 veröffentlicht. Die App funktioniert sowohl auf iOS als auch auf Android und kann über den App Store, Google Play und F-Droid heruntergeladen werden. Bisher ist “Drip” nur auf Englisch verfügbar, aber laut deren Webseite steht eine deutsche Übersetzung ganz oben auf der Prioritätenliste.
Vorteile
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Open Source
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Lokale Speicherung
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Keine Weitergabe an Dritte
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Keine Standortverfolgung
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DSGVO-konform, außer für die Datenspeicherung in den USA
Nira
”Nira”, ebenfalls in Berlin ansässig, ist für iOS und Android verfügbar und kann im App Store oder Google Play Store heruntergeladen werden. Die App hilft dir, deine nächste Periode vorherzusagen und deine fruchtbaren Tage zu überwachen.
Vorteile
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Keine Weitergabe an Dritte
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Keine Datenerfassung
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Lokale Speicherung als Standard
Nachteile
- Nicht Open Source
Die beste sichere und private App zur Nachverfolgung der Periode
Im Allgemeinen gibt es eine Vielzahl von europäischen Perioden-Apps, die auch Wert auf den Datenschutz legen. Die beste der vorgestellten Apps ist “Drip”, da sie Open Source und DSGVO-konform ist, Ihre Daten lokal speichert und weder Ihren Standort verfolgt noch Ihre Daten an Dritte weitergibt. Allerdings - und das ist ein großes Aber - stammen alle Informationen, die wir haben, aus den Datenschutzbestimmungen von Drip. Da die App Ihre Daten nicht Ende-zu-Ende verschlüsselt, besteht immer noch das Risiko, dass Ihre Daten für das Drip-Team zugänglich sind. Wenn Sie ihnen vertrauen, können Sie diese App problemlos verwenden.
Wenn Sie 100%ige Sicherheit und Privatsphäre für Ihren Menstruationszyklus wünschen, empfehlen wir Ihnen, ihn wie früher auf einem Blatt Papier zu notieren - oder wenn Sie eine modernere Lösung wünschen: indem Sie Notizen in Ihren Ende-zu-Ende-verschlüsselten Tuta-Kalender eintragen. Wenn Ihre Daten Ende-zu-Ende verschlüsselt sind wie in Tuta, können Sie sicher sein, dass niemand sonst darauf zugreifen kann!
Alternative Möglichkeiten, Ihren Zyklus zu verfolgen
Keine Perioden-App ist zu 100% sicher und privat. Denn am Ende des Tages teilen Sie immer noch sensible Informationen mit einer App. Und in einigen Ländern können diese sensiblen Informationen gegen Sie verwendet werden. Sie haben jedoch das Recht, Ihre Daten, insbesondere in Bezug auf Ihre sexuelle und reproduktive Gesundheit, nur mit denjenigen zu teilen, mit denen Sie es wünschen. Dies ist Teil Ihrer körperlichen Autonomie. Wenn Sie eine App zur Überwachung der Periode verwenden möchten, sollten Sie eine europäische App zur Überwachung der Periode wählen, die Open source ist, Ihre Daten lokal speichert und keine Standortbestimmung unterstützt.
Da Ihre Daten nie zu 100 % sicher sein werden, kann es ratsam sein, nach Alternativen zu Perioden-Apps zu suchen, um Ihren Zyklus zu überwachen. Eine Alternative zur Nachverfolgung Ihres Zyklus könnte die Verwendung eines Kalenders auf Ihrem Telefon oder Tablet anstelle einer App sein. In Ihrem Kalender können Sie den Beginn und das Ende Ihres Zyklus mit einem Emoji oder einem Stichwort markieren. Auf diese Weise können Sie die Verfolgung Ihres Zyklus einfach ausblenden. Niemand, außer Ihnen, wird wissen, wofür die Emojis oder Stichworte in Ihrem Kalender stehen.(Tipp: Um eine weitere Sicherheitsebene hinzuzufügen, können Sie Ihren Kalender mit einem Passwort schützen).
Bei Tuta bieten wir einen privaten und verschlüsselten Kalender an, der sich perfekt für die Nachverfolgung Ihres Zyklus eignet. Außerdem ist Tuta Calendar der einzige Zero-Knowledge-Kalender mit quantenresistenter Verschlüsselung. Hier erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Tuta Calendar einrichten und nutzen können.